Verão, Carnaval, praia...

Oi oi oi pessoas, tudo bem ?
Bom hoje o assunto e verão, praia e carnaval.. bom não a nada melhor do que curti o carnaval né em da mais se for na praia ...

Mais vamos combinar né , quando vamos a praia ou a clube ficamos muito desidratados pelo sol , então lá vai algumas dicas para se manter muito bem hidratados:

• beber água com freqüência, em pequenos volumes e sempre fresca. Andar com uma garrafinha de água é uma boa estratégia. Os líquidos podem ser oferecidos também na forma de chás, sucos, água de coco etc.
• aumentar o consumo de frutas e legumes frescos: estes alimentos são ricos em água, minerais e eletrólitos importantes para manter a hidratação por mais tempo.
• beber água de coco: esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes, pois a composição química da água de coco é a mais próxima da composição dos líquidos corporais, mantendo também a boa hidratação das células.
• aproveite o calor para consumir vegetais crus, forma na qual preservam a maior quantidade de nutrientes.

Bom meninas e isso espero que tenham gostado..

beijos e tchau ...  

  

Volta as aulas

Oi oi oi pessoas :D tudo bem ?
A quanto tempo não posto aqui né , então não vamos enrolar e vamos ir direto ao assunto , como vocês sabem as aulas já estão quase voltando né então que tão você  voltar com aquela mochila linda .. vou deixar algumas fotinhas que eu pequei na net aqui para vocês, espero que gostem

Bom meninas nem preciso falar muito delas né são todas muito fofas

 
                                        achei muito cute *-* essas da hello kitte

Bom meninas espero que tenham gostado .. ate breve :D

Beijo beijo ..